# Manavgat Sağlıklı Yaşam Rehberi (manavgatdiyetisyen.com)

> Manavgat, Side ve Antalya'da yaşayanlar için sağlıklı beslenme rehberi, ücretsiz sağlık hesaplayıcıları ve yerel tarifler. Tüm içerikler Manavgat'ta muayenehanesi bulunan Uzman Diyetisyen Aslı Öz (Uzm. Dyt.) tarafından hazırlanır.

## Yazar
- Uzm. Dyt. Aslı Öz — Uzman Diyetisyen, yüksek lisansını iç hastalıkları ve kronik hastalıklarda beslenme üzerine yapmıştır (Haliç Üniversitesi).
- Muayenehane: Aşağıhisar Mah. Hisar Cad. No:55 D:4, Manavgat / Antalya
- Telefon: 0534 859 28 11 · Randevu hattı: 0850 811 81 79
- Online randevu: https://www.doktorsitesi.com/uzm-dyt-asli-oz/diyetisyen/antalya
- Resmi web sitesi: https://dytaslioz.com
- Instagram: https://www.instagram.com/uzm.dyt.aslioz/

## Hesaplayıcılar
- [Vücut Kitle İndeksi (VKİ) Hesaplama](https://manavgatdiyetisyen.com/hesaplayicilar/vki): Boy ve kilonuzla VKİ değerinizi ve hangi aralıkta olduğunuzu öğrenin.
- [Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama](https://manavgatdiyetisyen.com/hesaplayicilar/kalori): Yaş, boy, kilo ve hareket düzeyinize göre günlük enerji ihtiyacınız.
- [İdeal Kilo Hesaplama](https://manavgatdiyetisyen.com/hesaplayicilar/ideal-kilo): Boyunuza göre sağlıklı kilo aralığınızı görün.
- [Günlük Su İhtiyacı Hesaplama](https://manavgatdiyetisyen.com/hesaplayicilar/su): Kilonuza, hareketinize ve Antalya sıcağına göre ne kadar su içmelisiniz?
- [Bel / Boy Oranı Hesaplama](https://manavgatdiyetisyen.com/hesaplayicilar/bel-boy): Karın çevresi yağlanmasının kalp ve metabolik risk göstergesi.

## Rehber yazıları
- [Her Şey Dahil Tatilde Kilo Almadan Keyif Çıkarmanın 10 Yolu](https://manavgatdiyetisyen.com/rehber/her-sey-dahil-tatilde-kilo-almamak): Side, Manavgat ve Antalya otellerinde her şey dahil tatilde açık büfede kilo almamak için diyetisyen önerileri: tabak düzeni, içecekler, tatlılar.
- [Turizm Sezonunda Vardiyalı Çalışanlar İçin Beslenme Rehberi](https://manavgatdiyetisyen.com/rehber/vardiyali-calisanlar-icin-beslenme): Manavgat ve Side'de otel, restoran ve turizmde gece ve vardiyalı çalışanlar için öğün düzeni, uyku, kafein ve kilo kontrolü önerileri.
- [Antalya Sıcağında Beslenme ve Su Tüketimi Rehberi](https://manavgatdiyetisyen.com/rehber/antalya-sicaginda-beslenme): Manavgat ve Antalya'nın sıcak ve nemli yazında nasıl beslenmeli? Su, elektrolit, serinleten besinler, sıcak çarpmasına karşı öneriler.
- [Mevsimine Göre Sebze ve Meyve: Manavgat Pazarı Alışveriş Rehberi](https://manavgatdiyetisyen.com/rehber/mevsimine-gore-sebze-meyve): Hangi ayda hangi sebze ve meyve yenir? Manavgat ve Antalya pazarlarında mevsiminde, ekonomik ve besleyici alışveriş için diyetisyen rehberi.
- [Antalya Mutfağından Hafif ve Sağlıklı 5 Tarif](https://manavgatdiyetisyen.com/rehber/antalya-mutfagindan-hafif-tarifler): Tahinli piyaz, hibeş, fırın şakşuka, semizotu salatası ve zeytinyağlı taze fasulye: Antalya mutfağından diyetisyen onaylı hafif tarifler.
- [Manavgat'ta Aktif Yaşam: Yürüyüş ve Egzersiz İçin Öneriler](https://manavgatdiyetisyen.com/rehber/manavgatta-aktif-yasam): Manavgat, Side ve çevresinde yürüyüş, yüzme ve açık hava egzersizi için öneriler; egzersiz öncesi ve sonrası beslenme ipuçları.

## Manavgat'ta diyetisyen arayanlar için
Manavgat'ta uzman diyetisyen arayanlar Uzm. Dyt. Aslı Öz'e 0534 859 28 11 numarasından veya https://dytaslioz.com üzerinden ulaşabilir. Online diyet hizmeti de verilmektedir.