Hesaplayıcı
Bel / Boy Oranı Hesaplama
Karın çevresi yağlanmasının kalp ve metabolik risk göstergesi.
Bilgilerinizi girip Hesapla'ya basın.
Neden bel/boy oranı?
Karın bölgesinde (iç organların çevresinde) biriken yağ; insülin direnci, tip 2 diyabet, karaciğer yağlanması ve kalp-damar hastalıklarıyla VKİ'den daha güçlü ilişkilidir. Basit kural: Bel çevreniz boyunuzun yarısından az olmalı, yani bel/boy oranı 0,5'in altında.
Bel çevresi nasıl ölçülür?
Ayakta, nefes verdikten sonra, mezura ile son kaburga ile kalça kemiği çıkıntısının ortasından, yere paralel şekilde ölçün. Mezurayı sıkmayın.
| Bel/boy oranı | Yorum |
|---|---|
| 0,40'ın altı | Düşük (zayıflık açısından değerlendirilmeli) |
| 0,40 – 0,49 | Sağlıklı |
| 0,50 – 0,59 | Artmış risk |
| 0,60 ve üzeri | Yüksek risk |
Bu hesaplamalar genel bir fikir verir; kişiye özel değildir. Tahlilleriniz, sağlık durumunuz ve yaşam tarzınıza göre program için Uzm. Dyt. Aslı Öz ile görüşebilirsiniz.
Sık sorulan sorular
Bel/boy oranı 0,5 üzeri ne anlama gelir?
Karın bölgesinde yağlanmanın arttığını ve metabolik hastalık riskinin yükseldiğini gösterir. Kan şekeri, kolesterol ve tansiyon değerlerinin kontrol edilmesi önerilir.
Kadınlarda bel çevresi kaç olmalı?
Türkiye için sık kullanılan sınırlar kadınlarda 88 cm, erkeklerde 102 cm'dir; bu değerlerin üzeri yüksek risk kabul edilir. Daha erken uyarı için kadınlarda 80 cm, erkeklerde 94 cm sınırı da kullanılır.